「マイプロテイン紹介コード:WVJU-R2」 足首や膝、股関節など様々ですが突... ジョギングやランニングはダイエットの基本。 2017.5月より筋トレ開始。 クレアチンキナーゼ(cpk) 人間ドックをよく受ける人ならもしかしたらck値やcpk値として見たことあるかもしれません。 なんでも高すぎると健康に問題があるとか…? クレアチンキナーゼとは一体何なのかに触れつつ、筋トレとの関係性を解説してい ck-mb mb 型 クレアチンキナ ーゼ 0 ~ 12 u/l ck が高値の場合に由来臓器を調べる検査です。脳、骨 格筋、心筋由来別にck-bb、ck-mm、ck-mb に分 けられます。 腎機能 un 素窒素 8.0~20.0 mg/dl 腎臓の働きをみる検査です。腎臓から排泄される老廃

血液中のckの値は、ckが多く存在する骨格筋や心筋、脳などに障害が起こると活性が上昇します。 今回の実験に当てはめると、「筋トレによって筋肉が障害され、ckの値が上がる」ということになります。まさに、特徴の一番下に書いてあることですね。 他にも、筋肉内注射で薬剤の種類に … 日本人の3人に1人は苦しむといわれる痔。単純に考えても、この国に住む4,200万人が罹患している計算になります。 恥ずかしながらカミングアウトすると、当ブログ管理人のRockmanも痔もち。かれこれ15年ほど「いぼ痔」「切れ痔」とバト... 毎度どうも! 風邪の影響で「う゛ぅぅ~」「あ゛ぁぁあ゛ぁぁぁ~」と、うめき声を上げるゾンビと化していたRockmanです。 巷では警報が発せられるほどインフルエンザが流行っているようですが、体調管理は大丈夫でしょうか? Roc... 魔女の一撃 すなわち、ぎっくり腰。こいつを3度くり返した影響で9月はベッドですごすことを余儀なくされていたRockmanでございます。 (; ゚∀゚).。oO(ブログを書く余裕なんて1ミリもなかった…) も... 気持ちよく一年のスタートを切るには、歯のメンテナンスが重要です。 とつぜん何をいっているのかよくわからん方が大半だと思いますが、ロードバイクをはじめとするスポーツを愛する方には「歯」を大事にしてもらいたいと常日頃から思っています。 ... 新年度が始まった今!意識してしまうのが「健康診断」ですな。 新入生や新社会人なら4月。一般的な会社員であれば、5月か6月頃に実施する会社が多いと思います。 健康診断で特に気になる項目の1つが「血圧」 メタボはもちろんのこと... チベット高気圧と太平洋高気圧が合体して灼熱地獄と化している今年の夏。日本の夏。 1+1=2じゃないぞ!オレたちは1+1で200だ。10倍だぞ10倍 という小島 聡をほうふつとさせる高気圧タッグっぷりに思わず白目をむいてしまいます。 ... 筋トレし過ぎに要注意!健康診断でGOTが引っかかり精密検査でCKが100倍だった話し, 新品北米版Blu-ray!【ヴァイキング 海の覇者たち:シーズン1】 Vikings: Season 1 [Blu-ray]!. ランナーはいつだ... シャトルランといえば超キツイ体力テストですね。 寒かろうと 筋トレで筋肉を大きくするには、「筋肉を破壊→再生」を繰り返すことによって筋繊維が太くなり、筋肉が大きくなっていく反応を利用しています。, 筋トレでボディメイクをしていらっしゃる方には「そんなこと知ってるよ!」と言われてしまいそうですが…。, 今回は、そのクレアチンキナーゼという物質が、筋トレ前と後ではいったいどれくらい差があるのか実験していきたいと思います。, クレアチンキナーゼは、個人で簡単に測れるというものではありません。普段使えないなら興味ないという方はここでお帰りいただいた方がよろしいかと思います。, クレアチンキナーゼ(creatine kinase)(以下CK)の分子量は約81000で、筋型(M)と言われるものと、脳型(B)といわれるものの2種類があります。, 割合としてはCK-MMが約95%、CK-MBが約4%、CK-BBが約1%となっています。, CKは酵素の一つで、クレアチンリン酸の合成・分解を触媒して、以下の反応に関与しています。, ATP+creatine (pH9.0) → creatine phosphate+ADP, ATP+creatine (pH7.4) ← creatine phosphate+ADP, どういうことかというと、CKはクレアチンを触媒してクレアチンリン酸と平衡を保ち、ATPというエネルギー源の供給に関与しています。, もっと簡潔に言うと、「クレアチンがクレアチンリン酸に変わるときにエネルギーが作られる。それを行っているのがCK」ということになります。, つまり、CKがあるから筋肉でエネルギーが作られ、重いダンベルを持ち上げることができるのです。, サプリメントのクレアチンを飲んでいる方もいると思いますが、このCKが無かったら何の意味も持たないんですね(CKスゴイ!)。, 「酵素の力であなたもきれいに!」なんてうたい文句、どこかで聞いたことありませんか。, 一時期ブームにもなった麹や、今ではドリンクや入浴剤なんかにも入っているみたいですね。酵素の作用を活かしたサプリメントなんかもドラッグストアでよく見かけます。, ・成人の生理的変動幅(特に疾患などがなくても動く値)は大きく、筋肉運動により数千にまで上昇することもある。, 血液中のCKの値は、CKが多く存在する骨格筋や心筋、脳などに障害が起こると活性が上昇します。, 今回の実験に当てはめると、「筋トレによって筋肉が障害され、CKの値が上がる」ということになります。まさに、特徴の一番下に書いてあることですね。, 他にも、筋肉内注射で薬剤の種類によっては注射後12時間ほどで200~2000U/ℓまで上昇することがあるようです(筋肉注射って、そんなに筋肉にダメージ与えてたんですね)。, また、マラソンなどの激しい運動を行うと基準値の100倍以上に達することもあるようです!, 心筋に含まれているCKは骨格筋の約1/5で、CK-MM型が約80%、CK-MB型が約20%含まれています。, このほかの臓器(肝・腎・消化管・肺・前立腺・子宮など)にも含まれていますが、活性は低く、CK-BB型が主体です。, では実際に、筋トレ後にCKの値がどれくらい上昇するのか実験していきたいと思います。, 今回は、前日の20:00頃に胸のトレーニングをし、翌日の16:00頃の採血結果から数字を出しています。, 私は男ですので、60~250の間に入っていれば、特に異常はないでしょうという事になります。, 逆にいうと、この値の範囲内に入っていれば、筋トレしてない人と同じレベル、つまり、化学的には筋肉にダメージが出ていないということになります!(=筋トレの効果なし!?), あれだけ歯を食いしばって辛い思いをしているのに、普通の人と変わらないとなったらかなり凹みます…。, 採血した血液は、そのままの状態では検査に使えないので、機械で測れるように処理をします。, 遠心(血をグルグル回して機械で測れる状態にする)。この操作で血液が液体の部分と個体の部分に分かれます。検査に使うのは液体の部分です。, この値から、どれほど筋トレで追い込めているのかまでは分かりませんが、少なくとも、昨日の筋トレは筋を破壊するまでに至ったという事です。, 今回の私の結果のように、激しいウェイトトレーニングでは筋肉が壊れ、CKの値がかなり高値を示していることが予想されます。, 診察時に何があったか効かれる可能性が高いので、正直に「筋肉いじめ抜いてます、筋トレしています」と言いましょう。, 理論と経験、両方からアプローチできるとより効率のいい筋トレができるかもしれませんね!, 現役医療従事者。仕事の関係上、「医療」と「健康」に関する知識は豊富に備えている。 せっかくの人生いろいろ楽しみたいということで、そこらじゅうに趣味の種を撒いている。でも、育つのはそのうちの一つか二つというほどの飽き性でもある。. とか

何もしていないのにCPKが高い、また筋トレをしてから1週間以上経っても高い時は要注意. Copyright© しばラボ , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5. ウォーキングも最近は人気ですが、結... 雨が降ろうと そのため、血液検査でクレアチニン値が高いということは、体外に排出していないということになります。 血液を濾過し不必要なものを尿として体外に排出するのは腎臓です。 腎臓を通過した血液には、老廃物の少ない血液になっている筈です。 以上のことから、クレアチニン値が高いという 雪が降ろうと 「iHerb紹介コード:KAS2718」 2020 All Rights Reserved. 「持久走の授業がある……嫌だなぁ... 現代は空前絶後のマラソンブーム。 沢山の方が年齢問わずフルマラソン、42.19... ランニングには色々な痛みがつきものです。 長距離選手の中では通説として軽ければ軽いほど良いというものがあります。 ラン学-マラソンブログ- ,   2017/09/05, 人間ドックをよく受ける人ならもしかしたらCK値やCPK値として見たことあるかもしれません。, クレアチンキナーゼとは一体何なのかに触れつつ、筋トレとの関係性を解説していきます!, 筋肉を動かすにはエネルギーが必要になりますが、そのエネルギー源を生み出すときにこのCPKが重要な働きをします。, この生産過程の中でクレアチンとクレアチンリン酸が相互に変化しながら、ATPおよびADPを生み出すのですが、この相互変化はクレアチンキナーゼによって行われているわけです。, 正直ATP-CP系を詳細に解説すると、それがメインの記事なってしまいますのでこれぐらいで。, 簡単に言うとクレアチンを色々変化させてエネルギーを作るのがクレアチンキナーゼです。, しかし筋肉が損傷したり、炎症したりするとクレアチンキナーゼは血液中に流れ出してしまいます。, 基本的に血液中にクレアチンキナーゼが多数存在するのは身体に異常があるときなので、人間ドックで検査対象になっていることがあるわけですね。, しかし筋トレをすることで、筋肉が損傷するとそこからクレアチンキナーゼが血液内に溢れ出てしまいます。, で、気づいた人も居るかもしれませんがクレアチンキナーゼが血液中にどれだけ存在するかは、人間ドックで検査するぐらい健康の評価指標として扱われているわけです。, 実際アスリートなどが前日に激しい運動をした後、CPKの値を検査すると異常値を出すことは多々あります。, ですので健康診断前に筋トレや、普段はしない重労働をしていたならCPKが異常値であっても気にしなくて大丈夫です。, また筋トレをすることでCPKは増加しますが、特に健康に悪影響があるわけではないではありません。, 今の世の中は科学も進歩し、血液中のCPKが筋トレなどをしても増加しにくくなる栄養素が発見されています。, グラフを見て分かる通り、カツオペプチド(カツオエキス)を摂取した人ほど運動をしてもCPKが増加しなくなっています。, どうしてCPKが増加しないかというと、筋肉を酷使しても筋肉があまり損傷していないからですね。, 筋トレに詳しい人なら、筋肉へのダメージがイコール、筋肉量の増加ではないこと知っているでしょう。もし筋肉痛を避けながら効率的にトレーニングをしていきたいならカツオペプチド結構おすすめです。, 筋トレをすれば、血液中にクレアチンキナーゼは間違いなく溢れ出すので、筋肉内から減ってしまいます。, そうなるとエネルギー生産に歪みが出てしまいますので、しっかり筋トレしていきたいなら栄養などで身体をフォローしてあげると良いかもしれませんね。, ランニングには色々な痛みがつきものです。 足首や膝、股関節など様々ですが突発的な …, スポーツ選手は運動を良くするため体力が高く、一般人に比べ風邪を引きにくい印象があ …, 1500mのタイム5分で5000mは果たして何分で走れるのか? 短い距離から長い …, 長距離選手の端くれとして中学生の頃からウン十年と走り続けてきた私です。長いこと走 …, タイトル通りの内容です。 口をすぼめて(蝋燭の火を消すときのような口の形)呼吸を …, 初心者は何もかもがわかりません。 走るといった単純な行為も、真面目に取り組めばわ …, 距離を走れば走るほど、頑張れば頑張るほど、身体のどこかに異常が現れる可能性は高く …, 皆さんお久しぶり、アンドあけおめです! 今年も長距離栄養学は情報配信をしていくの …, トレーニングによって得られる効果は様々です。 マラソンなど長距離系の種目は単調な …, それなりに長く陸上競技に関わっていると、有名選手が身に着けているものが気になった …, 「明日はマラソン大会だ……嫌だなぁ」 とか 「持久走の授業がある……嫌だなぁ」 …, 最近新しい練習方法としてタバタプロトコルと呼ばれるトレーニング方法を採用してます ….

筋トレで培った知識と、現役医療従事者としての観点から、健康やサプリメントに関する知識を主に発信しています。, 趣味の種をそこらじゅうに撒いているので、少しでも目が出た趣味についても紹介しています。. Copyright© 体力テストはどうあがいてもやら... それなりに長く陸上競技に関わっていると、有名選手が身に着けているものが気にな... 800mは中・長距離を経験しているランナーたちが口をそろえて「最もキツイ競技」と... 世界陸上や箱根駅伝など様々なエリートランナーをテレビで気軽に拝見できる現代。 Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます). 暑かろうと みなさんこんにちは、しばです。   スポーツジムでは、大勢の他人と空間を共有することになります。 そうなると、少なからず、他人の行動に不満が出てくると思います。 「あのマシン使 ... みなさんこんにちは、しばです。   心電図検定、大人気みたいですね! 去年私が2級試験を受けたときには、同じ試験時間の受験番号が2000番くらいまでありました。 初めて3級を受 ... みなさんこんにちは、しばです。   2019年度の心電図検定は、 2019.8.17(土)に4級が東京会場で、 2019.8.18(日)に3・2・1級が東京および大阪会場で開催 ... みなさんこんにちは、しばです。   「筋トレをしている」と言うと、「何のためにしているの?」「筋トレの筋肉って、使えない筋肉なんでしょ」という言葉を耳にすることがあります。 個 ... みなさんこんにちは、しばです。   ダイエットと聞くと、ウォーキングやランニングといった有酸素運動が思い浮かんでこないでしょうか。 それとも、筋トレという単語が思い浮かびました ... ある日突然筋トレに目覚め、毎日のようにダンベルを握る生活を送るようになる。 血液検査をする機会があり、astとckが基準越えだった。こんな項目、今まで気にしたことがなかった。だいたいはldlコレステロールだったり中性脂肪だったり。医師によると筋トレのせいだろうと。ネットにもそのものズバリのことが書いてあった。 2017/06/28
ヴァイキング 海の覇者たちという海外ドラマ(Amazonプライム会員なら無料)が面白くて、自宅での筋トレ方法が「ダンベル運動」から「ハンマーでタイヤをぶん殴る!」に変わってしまったRockmanでございます。, ( ゚∀゚).。oO(「戦死したらヴァルハラに行けるから死ぬの歓迎♪」というバーサーカー集団がいきなり襲ってくるんだから周辺国はたまったもんじゃないw やりたい放題のヴァイキングだけど、熱い生き様には滾るものがある), 冬ということで自転車に乗れないフラストレーションを筋トレで発散しているワケですが、定期検診(健康診断)が近ということもあって重要なことを思い出しました。, 「なんのこっちゃ?」と疑問に思う方もいるでしょうし、心当たりのある方はすぐに分かってしまいますねw, 今回のブログは筋トレにハマっている肉育て屋さんに向けたエントリー。健康診断の前は筋トレを自重した方がいいよ!というネタを書いてみます。, (; ゚∀゚).。oO(精密検査のお知らせが届くとリアルにへこむゼ!クレアチン飲んでる場合じゃねーwww), サラリーマンなら年に一度はやる健康診断で、肝機能の数値に異常が認められました。もちろん、再検査(精密検査)でございます。, 医師から深刻そうな顔で「精密検査デス」なんて言われた日にゃ、誰しも顔は真っ青になりますわな。, 結果的に筋トレのし過ぎで異常な数値が出たというオチになるんですが、この時ばかりは内心ガクブルが止まりませんでした。, (; ゚∀゚).。oO(肝臓系の異常ということで肝炎・肝硬変・肝臓ガンという恐ろしいキーワードが頭をよぎる), お腹がポッコリ出てきたおじさん世代が気になる肝臓の数値。健康診断で検査されるのは主に上の3つでございます。, 通常の健康診断では、血液中にこれらの酵素がどれだけ含まれているのかを調べて肝臓の障害を判断します。, (; ゚∀゚).。oO(数値が高いほど臓器から酵素が漏れ出ていることになる。これ即ち細胞がどれだけ壊れているかの判断材料になるんじゃわ), 通常であれば「35 IU/L以下」で正常とされていますが、Rockmanの値はなんと!, GOT(AST)はGPT(ALT)と異なり肝臓以外にも多く存在しているので、これが単独で高い場合は「心疾患」「筋疾患」「血液疾患」などが疑われます。, 許容値上限の4倍というヤバいGOTの値。なんらかの疾患の疑い有り!ということで、精密検査となりました。, 一通り検査を受けて、エコーも心電図も異常なし♪ 安心したのもつかの間、出ちゃったよwww, ドラゴンボールの戦闘力だと、ナッパと同ていど。サイバイマンの4倍近い戦闘力といったところでしょうか(笑), By: Vall d’Hebron Institut de Recerca VHIR, 生体エネルギの通貨と言われているATP(アデノシン三リン酸)の生成に深く関わっているクレアチンキナーゼ。, 血液検査でこの酵素が大量にあったということは、筋組織からCK(クレアチンキナーゼ)が漏れ出ている可能性が非常に高いと判断されます。, ( ゚∀゚).。oO(通常の健康診断ではCKは調べないよ!これは精密検査で調べる項目), 特にハードなトレーニングを行うと筋肉がぶち壊れて酵素がドバドバ血液中へ漏れ出るようです。, 医師が運営しているWebサイトによると、病的な状態でない場合ならCK3,000 IU/L以下は慌てる必要なし。5,000 IU/L以上なら病的な可能性を考えると書かれています。, なにせ健康診断を受ける前日に100kg以上のウエイトで脚トレをしまくっていたんですからwww, この当時は身長174cm、体重76kg。体脂肪率10%前後のBODYを維持するために、スポーツジムでハードな筋トレをしていました。, いやはや、この経験によって己(おのれ)の知識不足をまざまざと実感したのであります。, (; ゚∀゚).。oO(健康診断の一週間前あたりからトレーニングはひかえた方が良さげだね), 問診の段階で医師が「体調は悪くないですか?」と聞いてきたのは、「筋肉の破壊によるものか」「疾病によるものか」を判断するために重要な質問だったのでしょう。, 精密検査によって、身体の異常は筋繊維が壊れていること以外は何も見つかりませんでした♪, ほっと一安心ではありますが、けっきょくこの一件によって貴重な一日がまるまる潰れることになったのは残念でなりません。, しかし、節度を持ってやらないと身体を壊したり今回のように「精密検査!」と言われて面倒なことになる場合もあるのです。, 健康診断が近い方は同じ轍を踏まないように十分気をつけ欲しいと思うRockmanであります。, ( ゚∀゚).。oO(今日も筋トレに励んだからファインラボのプロテイン飲んで寝るべ~♪), 以前、フィットネスジムに通ってましたが、そこまでマッチョでは なかったので、健康診断で肝機能は引っかからなかったですが、 心電図での洞徐脈と血液検査での総コレステロールが低い状態が 続いてます(^^, >VAN 様 スポーツ心臓をお持ちですか! 羨ましい!VAN様は普通の人よりも心肺機能のポテンシャルが高そうですね。, 筋トレもほどほどがよろしいようですね(笑) 僕はむしろ筋トレやったほうがいい腹回りになってますが…。スキーでは全然痩せないどころか、増える体たらくです。春以降はヒルクライム励まないといけません(笑), >犬のヨーゼフ 様 何事もほどほどですねw 冬を乗り切るには脂肪を蓄えなきゃいかんので腹の件はしょうがないです(笑) 春になったらレッツ!ヒルクラですね。(・∀・), このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。, 90kgの肥満状態から肉体改造で-30kgの減量に成功した30代のおじさん。 自転車・クルマ・筋肉・スチームパンクをこよなく愛しています。. ... 「明日はマラソン大会だ……嫌だなぁ」 ... 当サイトの管理人、長距離栄養学と名乗っているものです。主にマラソン・長距離選手向けの情報を配信していますが、その他面白そうだと感じたものも書いています。, 体力テストという文化は握力測ったりとか、ボール投げの飛距離競ったりとか。 ああい …, そこまで多くはありませんが、私が知る限り何人かのアスリートはレース前にエナジード …, 磁気ネックレスや磁気テープなど、磁気の力を使った健康グッズは色々存在しています。 …, マラソンのためのトレーニングと言えばジョギングを中心とした走り込みがメインではあ …. 血液検査でこの酵素が大量にあったということは、筋組織からck(クレアチンキナーゼ)が漏れ出ている可能性が非常に高いと判断されます。 ( ゚∀゚).。oo(通常の健康診断ではckは調べないよ!これは精密検査で調べる項目) gotやckが高くなる理由  

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