トラブルにならないように言葉を選んだほうがよいでしょう。, 先ほど紹介した助けを求めている場合の独り言には、 本人の心に負担をかけてしまう可能性があるので無理にやめさせようとするのはよくありません。, 独り言を言う度に「え?」「なに?」などいちいち反応してみましょう。

こちらは一生懸命仕事をしているのに、近くでため息をつかれると気分が悪いですよね。それが上司だったら最悪です。独り言を言う上司も最近では多いもの。その姿を見てしまうと、見本となるべき人をうざい、うるさいとすら思ってしまいます。職場ではなるべくため息や独り言をしないでほしいものですよね。, 私語厳禁な職場だと上司のため息や独り言は余計に目立ちます。上司が一日中ため息や独り言ばかり言う日には、部下の限界がきてイライラが爆発するのは目に見えています。しかし、上司は部下たちのイライラに気付かず独り言やため息を続けてしまうでしょう。, 上司のため息や独り言以外に、あくびをうざい・うるさく感じる部下もいます。あくびが疲れをアピールしているかどうかわかりませんが、その上司のあくびの音がうざい・うるさいと思っている部下はたくさんいます。, 上司のため息や独り言がうざく、うるさいせいで、部下のモチベーションが低下する場合があります。ただでさえ、聞きたくもないうざい・うるさいため息や独り言を言っているのを感じて気が散って、やる気が失せてしまうのは当然です。上司の独り言も、ため息と同様に鬱陶しいものですよね。, 上司のため息や独り言がうざい、うるさいと感じてしまい、それに悩む部下は多いようです。では、ため息や独り言を言う上司にはどんな風に対処すればいいのでしょうか。うざい、うるさい上司のため息や独り言を止められる対処法について、いろいろ見ていきましょう。この対処法は、上司以外でもため息や独り言の多い人に使いましょう。, 「最近ため息ばかりついて。どうかされたんですか?」上司やため息の多い人に対し、さりげなく冗談めいて問いかけてみるのもいいです。自分がため息をついているという自体に自然に気づけます。また、独り言が多い人にも話しかけることで、独り言を抑えてもらうことができます。, 上司にため息や独り言をやめてほしいと直接伝えるには、中々勇気がいるものです。うまく伝えられないという人は、メモに残してさりげなくデスクに置いておきましょう。ため息や独り言などの癖というのは、なかなか気づかないものです。癖は人から指摘されて気づくというパターンもよくあります。その際には、あまり傷つかないような言い回しで、ため息や独り言について指摘しましょう。, 上司のため息や独り言を止められない場合、別の対処法として、上司がため息や独り言を言うこと自体を受け入れるほどの広い心を持つという方法もあります。ため息や独り言を言う上司を、赤ちゃんだと思うのです。赤ちゃんなら、独り言などを言っていてもまともに取り合ってもらえないですよね。, 職場の上司のため息や独り言がうざい、うるさいと感じて悩んでいる人たちが多いです。また、この対処法はすぐにでも試せます。上記で紹介した対処法は、ため息が多い人以外でも独り言が多い人にも活用できそうですね。上司のため息や独り言で自分がつらくなってしまう前に、ぜひ対処法を試してみてください。, doda合格診断:あの人気企業に転職できるかも?あなたの合格可能性を3ステップで簡単診断, 転職人気企業ランキング2019の上位300社の中から、あなたが転職できる可能性のある企業を診断し、メールでお知らせします。実際に求人に応募する前に、まずは合格可能性をチェックしてみませんか。, ハタラクティブ:内定率は80%以上!20代(第二新卒・既卒)や未経験業界への転職に強い, 内定率は業界トップクラスの80%!カウンセリング実績6万人以上から得られたノウハウをもとに、20代・第二新卒ならではの悩みや不安を解決してくれます。, 業界最大級の規模を誇り、求人数と転職成功実績でNo.1を獲得しているため、多くの転職者に選ばれ続けています!非公開求人が約90%を占めているのも魅力的です。. ○発達障害を持つ方が、どうして独り言を言いやすいのか。 無自覚で独り言を言っている場合、 ネットでも多くの人が同じ悩みを抱えている書き込みが目立つので, 自分は心が狭いなどと、悪い考えになって自分を責めたり 病気や障害の可能性もあるので、ただ闇雲にやめさせようとするのは大変危険ですし、, 独り言を言っている人は一体どんな心境なのか考えたことはありますか? ○独り言を抑える・コントロールする方法はどのようなものなのか ただ、使い方は 軽くさっぱりがポイント.

何か問題を抱えているから仕方ないと割り切るようにすることも 職場におけるどのシ-ンを取っても、迷惑行為でしかありません。 ・声と癖がうるさい 「延々と続く咳払いがうるさい」「上司のデカ過ぎる独り言」「パソコンのキーボードを叩く音」など、電話対応中の声の大きさも癇に障るようです。 他者の独り言にストレスを感じている方に向けて、同じく独り言の多い人にムカムカしている私が大真面目に解説していきます。, 【みんなと私の希望と悩み】職場の空間が狭いと上司や同僚の「独り言が多い」傾向が気になりませんか?, 「なぜ、君は独り言がやめられないのか。」相手に向けてズバッと「アンタ!独り言多い!!」と言えればいいのでしょうが、その後の関係性が気まずくなったりすることを考えると簡単には言えませんよね。, 独り言が出てしまう原因は、『ストレス』が関係していると言われています。ストレスはたまってくると、放出しないと体調を崩してしまいますよね。, 黙ったままでは記憶の引き出しから探す作業ができない人に、独り言の傾向が強く出てしまうようです。, 職場の中での様々なストレスを吐き出しながら、記憶の引き出しを開け閉めする。独り言は言う人からすれば、ストレスで自滅しない為の重要な行動と言えるのです。, 人によっては原因が理解できたところで、我慢できないものはできないですよね。「独り言」は止めてくれと指摘しても、反射的に行われているようであれば、ストップさせることは難しいのかもしれない・・・。ストレスは溜めると潰れる・・・独り言の多い人の独り言を止めさせると相手が精神的に潰れてしまいそうだし・・・。うーん・・・それでは、どうすればいいのでしょうか。独り言が出てしまう心理をもうちょっと細かく分析してみましょう か。, 独り言には、大きく分けて『自分に向けての独り言』と『他者に向けての独り言』の2種類があります。それをふまえて、独り言が出てしまう心理と理由を考えていきます。, 誰だってそりゃ「独り言」が出てしまいますよね。私の場合、独り言は自分一人の時に、そして自分に向けて話しかけるというパターンが多いと自覚しています。心配した時や後悔の念がおさまらない時に「どうしてあぁしなかったんだ」とか「あぁ〜、情けない」とかブツブツ言ったり。, 行った失敗を再度繰り返さないように、自分に向けて「気をつけろよ」という自分への言い聞かせ・忠告の意味合いがあるんだろうと思います。, そこには、「また失敗するかも・・・」といった不安が根底にあったりして。このように、独り言には自分に向けての語りかけという側面があるんですよね。, 「私はここにいるよ」、「私の存在を忘れないで」というアピールのために独り言を言うのです。, それは、家族や職場などのあらゆるグループのメンバーに対しても同じ。全ての人に、精一杯やっている自分を認めて欲しいんです。そして、独り言をブツブツいいながら作業をすることで、周りの人の意識を引こうとしてしまうのです。人の気を引くことで、グループの中での存在感をキープしようとしています。黙っているより、声を出すことで断然存在感がありますもんね。しかし、この場合の独り言にも、『不安感』が原因として見え隠れします。まだ「グループに認められていないのではないか」と不安があるからこそ、確認だったり、他者の目を向ける為のアピールに走ってしまうのです。, 自分がしている行動が正しいのかどうか・・・自分では分からない時ってありませんか?そんな時、「これでいいですか?」って聞ける人ならいいのですが・・・。あまりに初歩的な事柄で聞きづらかったりすると、独り言いって相手から気付いてもらおうとしませんか?, この場合、さり気なく独り言を発す事で、それに反応してくれる「仲間を探す」意味があると言えますね。, 自分から切り出す勇気がない時、つい独り言で相手から声をかけてもらうきっかけ作りが自然に出てしまうものです。自分に自信のないタイプの人に多い傾向です。, 独り言の多い人は、先程からふれているように『ストレス発散が上手くない』とも言えます。ストレスの吐き出し方を、静かに行うことができないのです。とにかく、その時々思ったり、見たりしたものなどを次々に言葉として放出しないとストレスが溜まってメンタルが崩壊してしまいます。, ストレスを溜めるタンク容量が少ないので、こまめに独り言でストレス処理作業を行っているのです。, 人の脳は、コンピュータと似ている面があります。それは記憶の『容量』があることです。コンピュータにもメモリーなどの容量があるように、人にも記憶やストレスを貯め込む『容量』があるんですね。このストレスの容量にも個人差があります。ストレス耐性のある人は吐き出さずに長い時間過ごす事ができる・・・しかし、ストレス耐性の弱い人は少しでも貯まったら出す必要。ストレス容量はビアジョッキサイズの人もいれば、お猪口サイズの人もいる。お猪口サイズしか持ち合わせていない人は、すぐこぼれてしまうので無意識のうちに独り言で吐き出す作業を行うのです。そのストレス発散作業が「独り言」ということです。, ここまで、独り言が出てきてしまう心理と理由の説明をしてきましたが、最後にその対処法についてお話します。うまくいけば、独り言の多い人を黙らせる事ができます。, 嫌な独り言が始まると、完全無視の体勢に、そして、ひたすら耐える・・・そんな状況になってしまいますよね。ですが、ここはいっそのこと相手の独り言で遊ぶ余裕を持つようにしてみましょうか。, 独り言を言っている人は、自分の独り言に気付いていない事が多いですよね。何度も何度も自分の独り言に反応されると、相手は恥ずかしい心境になってきます。「私ってそんなに独り言を言っているのか・・・」そう分かると、言わないようにしないとといった「自制」が効くようになります。, また、アピールの意味合いで独り言を言うタイプの人の場合や、わざと独り言を言っている人にも、この方法は特に有効です。かまってちゃんタイプには、いっそうおおげさ&深刻な感じで反応してみましょう。その反応のおおきさに相手は引いてくれるでしょう。相手としては軽ーくこちらにボールを投げたつもりが、投げ返されたボールが巨大だった!!のと同じ衝撃を受けます。毎回、重い反応を受け取ることに疲れたら独り言の回数が減ってくるかもしれません。, 独り言の原因を考える上で、病気や障害によるものではないのかという視点も重要です。独り言の多い疾病として、「統合失調症」や「うつ病」があります。, 病気に悩んでいる方も、普段は落ち着いており、周囲は気づかないケースがあります。それに、発達障害が隠れている場合もあります。, 一方的に攻撃する態度にならないように対話を繰り返し、病気や障害が原因にないか慎重に見極めていきましょう。, 真剣なムードで独り言の癖があると伝えると、険悪なムードになる事が少なくありません。そのような悪いムードにならないように、相手には笑いを交えて独り言の癖が強いと伝える必要があります。, 「ときどき独り言いうから、話しかけられたのかと思って振り返った事あったわぁ」といった感じで、和やかな空気のまま『笑い話のひとつ』として話題にするのがいいでしょう。, それならば日頃からイライラはみせずに、友好な関係性を築いておかないといけませんね。信頼してくれる相手からのジョークであれば、一緒に笑いながら自分の癖を意識するきっかけにしてくれるでしょう。, それでも、「独り言に根気強く対処してみたが、上手くいかない・・・」なんてこともありそうです。そんな時は、最後の手段!, 「最近、独り言多いけど、何かあったの?」、「独り言で◯◯って言ってるみたいだけど、辛いなら何か相談に乗ろうか」といった感じで、独り言を言っているという指摘と心配を組み合わせるのです。「アナタの事が心配で、指摘させてもらってます」って姿勢で伝えてみましょう。これだと、ズバッと指摘されても相手は悪い意味では捉えづらいのでお試しを。, 独り言の多い人には「辛そうにみえるので心配!」という姿勢を保ちながら、さりげなく気付いてもらおう。, 以上、私なりに試行錯誤した独り言対策でした。みなさんも、独り言への対処法を考えてみて下さいね。それでは。以上、弥津でした。, 高齢者福祉22年超の兼業ブロガー。社会福祉士(地域包括支援センター勤務中)、介護福祉士、介護支援専門員。公私における多くの『人』との関わりの経験をもとに、人生の数々の「気付き」、「悩みの答え」を私と同じミドル世代と共有するかなり変わったブログです。, 仕事やプライベートで何かと悩む対人関係。避けたくても避けられないイライラの影響で体調不良に陥っていませんか?そんな大人の心の不調改善に役立つ方法は何かのかを考えてみました。, 心の疲れで毎日悩むあなた。仕事や家事、人間関係のトラブルなど多くのストレスは簡単には解消できませんよね。今回は私が考える有効な対処法をご紹介。ストレスフリーになるにはどうすればいいでしょうか?, 自分を認めて欲しいと強く求める事を承認欲求といいます。強さは個人差がありますが、なぜなんでしょうか。承認欲求についての特徴や心理を考え、一歩進んだ自分に脱却できるきっかけを作りましょう。, 誰にでも癖はあります。しかし、その癖で他人に迷惑をかけていないか気になりませんか?「仕事中に落ち着きがない同僚がいて集中できない」。そんな人への考え方と対処法をご説明します。, あなたの身近な仲間は、いざとなったら味方になってくれますか?仲間の信頼度は自分が窮地に陥っている時の態度で分かると思う、私の考えについてお話します。, 話していると余計な一言を言う人がいます。そんな人の心理はどのようなものなのでしょうか。余計な一言を言われた時の対処法を含めて考えていきます。, 無意識に他人の不幸を望んでしまうことってありますよね。そう思うのはNGなことでヤバいことなんでしょうか?その心の改善には他者に目を向けずに自分の幸福追求を!, 一人っ子育ちの人は個性的な人が多いと言われています。身近にいる一人っ子育ちの人を例に良い性格・困った性格を見ていきながら接し方のコツをご説明します。, 自己愛は自分を守る為に必要な本能。でも強すぎる事で他者との交流が円滑にできないことも。その特徴と問題点を挙げながら、攻略法と寄り添い方を考えます。, ケアマネジャーとして長年勤務している私が、家族の立場で考えた時にケアマネジャーに持っておいて欲しいと思う「視点」についてお話します。. ②気づいたら「その言葉だめだよ」 と、こまめに指摘を心がける . 仕事上の連絡ミスなども少なくなる上に独り言も減り、解決に向かうのではないでしょうか?, 病気や障害の兆候が見られる場合には、 やめてくれることもあるかも知れません。, この方法は職場の環境にもよりますが、

こうすることによって自分がどれだけ独り言を言っているのか自覚することができます。, 無意識に独り言を言っている人は多いため、 ですが、誰かに迷惑かけているかも知れないと思いながら独り言を言う人はほとんどいません。 ついついイライラしてしまうこともありますよね。, ただ実は、独り言というのは病気や障害のサインの可能性もあるのです。 プライベートと職場の区別を教えるのが. ©Copyright2020 Smartlist.All Rights Reserved.
その人が直接指摘できる人かを考えた上で
そして、うつ病など病気や障害のサインである可能性が考えられます。, それ以外にも、加齢とともに独り言が増えるケースもありますし、 職場で上司に気を遣うことに疲れが…キレ上司・評価気にし過ぎ・人見知りを賢く解消する方法, 部下の扱いに困った…を解決!褒めて!認めて!「マゾ・サピエンス」社員を生まれ変わらせるには┃リーダーシップ, リーダーシップを高めたい人がおさえておきたい4つのこと - リーダーシップ能力・スキルを向上させるには, もうためらわない こわくない! あくまでも環境が整っている方限定の対処法となります。, いくつか対処法を紹介しましたが、

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